protein 90

/SFD/2017/2/18/0a5eedf8a3bb494d815de11ff8d99f76.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Dwa bardzo intensywne dni, zrobione 2 bardzo dobre treningi. Miałem spompowane barki co rzadko się zdarza, a jeszcze rzadziej zakwasy na nich. Siła wszędzie z dużym zapasem. Apetyt bardzo duży, dziś zjadłem wszystkie posiłki o 17... chyba przez tą zmianę pogody. Z plecami jest [...]

[...] TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/24/ac1fdab6668245268f17f8c2ce086111.jpg - 80 g Creasteron - AMG 35 g - 80 g Be Fir protein - 50 g Carbo Pur - 10 g Creatine powder - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Achwagandha 600 [...]

[...] twarogu + 40 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 %+ 50 g ryżu /SFD/2017/4/3/3a348fb131154908a7c4f71e33cd0366.jpg TRENING W trakcie : 20 g BCAA Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/3/1c2e947d419c46819db0d229acd4a207.jpg - Probiotyki - 40 g Be fit protein - 40 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet [...]

[...] 55 minut https://www.youtube.com/watch?v=nyuE06pswSc&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 3 jajka + 1 białko + 40 g chudej szynki+ bułki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein+ owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/16813892392377935943.jpg 6. OMLET 3 jaja + 3 białka + 20 g Micellar casein + [...]

[...] 1. JAJECZNICA 5 jajek + warzywa 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa 5. SERNIK/ CHATKA Z FRYTKAMI 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Hi Anabol protein+ 50 g krakersów + łyżka kakao http://www.iv.pl/images/97379909443563039435.jpg 200 g piersi +10 g oliwy + 200 g frytek trochę płatków kukurydzianych [...]

Lisuu prosze bardzo: P V L - Ceny detaliczne: Whey Gourmet 908 g 109,00 zł Whey Gourmet 340 g 59,00 zł Whey Cooler 908 119,00 zł Whey Gourmet 2 Good Bar 12 x 98g 132,00 zł Water Tight 120 cap 74,00 zł CLA-3 100 cap 99,00 zł High Omega EFA 100 cap 59,00 zł Thermo Maxx 100 cap 79,00 zł Joint Maxx 100 cap 64,00 zł Multi Maxx 60 tab 34,00 zł [...]

Skład Whey Fuel: Product Information A scientifically designed protein supplement containing a precision blend of three key whey proteins: micro-filtered and ion-exchange whey protein isolate, modified molecular weight and partially pre-digested whey protein, and whey protein concentrate enriched with glutamine, taurine, arginine, leucine, [...]

tak Casein is the predominant protein found in milk. While whey makes up about 20% of the protein content in cow milk, casein makes up the other 80% . Casein protein has been used by athletes for decades for its anticatabolic (muscle sparing) properties. Casein is usually found in three forms, calcium caseinate, micellar casein, and milk protein [...]

W tym tygodniu treningi wypadły poniedziałek, środa, czwartek z racji tego, że miałem wyjeżdżać w piątek na cały weekend. Jak się okazało jednak nie jadę. http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2012-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 30.11.2011r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Ser [...]

vajo jestem w sumie zaskoczona,bo jak na razie czuję się bardzo dobrze ***DZIEŃ 5*** Wypiska 20.11.2009 (dzień beztreningowy) ale za to 3h myłam okna w niezłym transie DIETA ( niskie węgle= 50g tylko z warzyw ) Moje dzisiejsze węgle...ale zaszalałam Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]

***DZIEŃ 7*** Wypiska 20.11.2009 (dzień treningowy) DIETA ( niskie węgle= 50g tylko z warzyw) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) orzechy włoskie 20g pomidor + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor TRENING Po treningu Whey Protein 80 plus 50g 3 posiłek kurak 100g [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

TomQ-MAG hmm napisałeś to samo praktycznie, co Rafał a jesli nie chcesz nosic proszku w torebce to nies rozmieszanego juz shake'a PawelSzEvc tak jasne i będę trzymała gdzieś około 2-3h w torbie? z tego co pamiętam to powinno się wypić w ciągu 0,5h no chyba,że jest w lodówce a dzisiaj osobiście poznałam Rafała z testu, z "trójcy" i [...]

***DZIEŃ 10*** Wypiska 25.11.2009 (dzień beztreningowy) DIETA (niskie węgle =50g z warzyw) przed treningiem łyżka octu i Body Fire 2cap 1 posiłek jaja (5białek +2żółtka) orzechy włoskie 20g + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak 100g żółtka orzechy włoskie 20g pomidor + CLA Green Tea 2cap 3posiłek twaróg 100g tuńczyk 1/2puszki brokuły 4posiłek Whey [...]

***DZIEŃ 13*** Wypiska 28.11.2009 (dzień treningowy) Dzisiaj nastawiłam sobie zegarek na 6:45 obudziłam się i stwierdziłam,że jeszcze trochę i co? o 8 słyszę "a ty nie miałaś jechać o 8" no to fajnie 15min na uszykowanie wyszłam bez śniadania i bez makaronu, który miałam uszykować jako przedtreningowy...śniadanie jadłam na przystanku i [...]

Agatko nie czuję się urażona nie mam takiego powodu, pewnie masz rację ja na to uwagi nie zwracam, czasami marudzenie sprawia mi przyjemność...na tym forum to na różny sposób jestem odbierana począwszy od wiecznie narzekającej, zboczonej, nienasyconej skończywszy ostatnio na geju to,że sobie narzekam wcale nie znaczy,że jakaś ze mnie [...]

***PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA*** 2 tydzień testu już za mną, póki co czuję się dobrze...jeszcze tylko 11tygodni Niestety jeśli chodzi o efekty to nie ma rewelacji i jest zastój oczywiście mam nadzieję,że tylko chwilowy...powiedzmy,że tłumaczę sobie tym,że potrzebuję więcej czasu na rozkręcenie Zadowolona nie jestem z wymiarów, ale też nie ma co [...]

fajny test ale szkoda ze tyle spamu Solaros wiem i szczerze też za bardzo mi się to nie podoba ja staram się ograniczać swoje wypowiedzi do rozpiski wieczornej i ewentualnie odpowiedzi na pytania i komentarze, a nie mam wpływu na wypowiedzi innych nie na temat albo ciągnięcie jakiegoś tematu przez powiedzmy 2strony Tygrysku tak to są unoszenia [...]